所有關於〈養生自療〉的文章列表(2026年更新)

薑是一個被運用千年的中藥，遠在《神農本草經》裡就有提到。張仲景在《傷寒雜病論》中也大量應用。若討論到「薑」的功效，主要就是針對薑烯酚、薑辣素。可以提升體溫，減肥輔助，改善大腸便秘或腹瀉、胃潰瘍，抗發炎、抗癌，提高免疫力，減緩肌肉、關節炎與月經疼痛，抗血栓形成、改善血液循環，改善糖尿病、三高、預防心血管疾病，抗氧化、抗衰老，預防失智症，預防及治療憂鬱症...等等。有些人吃了有副作用，必須注意。

面對莫德納(Moderna)疫苗第二劑大魔王，雲端中醫會員J先生在完全沒有服用任何西藥的前提下，單純運用經方中藥麻黃附子細辛湯、大青龍湯退燒及柴胡桂枝湯處理後遺症，以下是完整的全紀錄，提供這個時代幾乎絕跡的「純中醫研究者」族群參考！

如果你在城市裡經常這裡痛、那裡痛，經常每天疲勞，一大堆不舒服症狀去醫院檢查都找不出原因，想要用最懶惰的方法達到運動的效果，只想要坐著可以排毒、預防數百種疾病、減肥且讓皮膚有光澤，又可以釋放壓力，那幾乎只有一個方法：運用遠紅外線！如果你在尋找一種療法，不論中醫西醫都認同且實際運用在臨床治療，同時也可以快速運用「經絡檢測」來加以驗證效果，直接實戰比較「使用前」與「使用後」的明顯改善差異，那運用「遠紅外線」是唯一推薦的方法！

隨著愈來愈多社會大眾加入會員，從2021年9月開始，雲端中醫發佈一系列「疾病與證候」的資料庫文章，就是要引導每一個人運用經絡檢測，學習中醫面對生活中的每一個健康難題，對象是「個人」，而不是「醫生」。許多會員經常檢測經絡，但是在面對自己的疾病時依然束手無策，尤其是沒有中醫基礎的人，面對自己的經絡圖該如何「自療」更是滿臉問號？

經絡是什麼？始終都是一個謎，不論運用什麼科學的方法加以印證，都無法清楚描繪出它的面貌。主要原因是，經絡不全然是物質界的現象，西方靈修者定位它是「乙太體」的範疇。由於乙太體與肉體是重疊的，運用冥想、打坐可以直接感受到經絡的存在，更可以透過檢測穴道的電阻導電值，來印證冥想對經絡健康的影響，證明全人健康的最高境界是存在的。

依照世界衛生組織統計，造成全人類死亡的疾病，前兩名都是「缺血性心臟病」與「中風」，可見這是全人類都必須思考的重大議題。如何預防這兩種疾病，成為每個養生者都必須關注的重點要項。從經絡的角度來看，太陽經與中風息息相關，透過經絡對應的關係，可以找出配對的經絡，一起預防這種疾病。因此，要預防各種心臟疾病與中風最好的方法，就先從改善太陽經虛證開始吧！

多數人理解的經絡，其實只是一個大範圍的概念，真正的經絡組成，包含皮部、絡脈、經絡與臟腑。良導絡經絡檢測法透過皮部偵測異常經絡，而後逐漸演變成經筋病變，造成肌肉嚴重沾粘，產生經筋病變。多數難治性疼痛，都處於經筋異常階段，必須透拉筋拍打才可以快速改善，這也是當代許多止痛高手的秘密，經筋異常更是造成器質性病變的主因，本文提供那些長久疼痛不癒的人作為養生參考。

想學中醫的人很多，搞不懂中醫的人更多！原因無他，因為中醫本身抽象難懂，現代人習慣科學邏輯辨證。系統化的中醫經方辨證法，遇到疾病先確認陰陽，將經方視為方證體系，了解與學習類方，定位經方類方的六經屬性，以時方與養生法輔助雜病，依照「經絡體質」結合類方體系，建構個人化養生系統，提供中醫科學化研究人士參考。

施打莫德納(Moderna)疫苗為什麼會有這麼多副作用？有些人甚至會出現心肌炎？有些中醫師為什麼說疫苗是寒的？本文透過實際觀察施打莫德納(Moderna)疫苗之後，身體出現的各種經絡變化，來推斷莫德納(Moderna)疫苗對身體的影響，期待有更多人可以觀察自己的身體，就可以更清楚地觀察出所謂的「寒氣」對身體的影響，讓自己的免疫力永遠保持在正常狀態！

造成流鼻血的原因很多，一年四季都會發生，尤其是年齡愈小愈容易發生，多數的時候乾燥的空氣有關，而中醫造成流鼻血的原因可能有7-8種證候，找出原因就可以根本解決經常流鼻血的現象。從這些證候可以清楚看出，夏天反而是較容易出現流鼻血的季節，如果長期不改善還會演變成各種血液相關重大疾病。本文提供一些簡單的經絡穴道，可以在流鼻血時快速止住，是每個人都值得學習的養生方法！

隔離的生活讓台灣人覺得很悶，但是雲端中醫某會員卻意外發現，單純這樣的生活竟然可以讓身體經絡大幅平衡，自然回歸正常狀態。本文提出一位年輕人的真實案例，實際觀察隔離生活對身體經絡所造成的影響，原來要健康是可以這麼簡單的！

現代人的大包穴經常氣血阻塞而不自知，進而產生種種難解的症狀與疾病，卻不知道其實經常按摩疏通這個脾經上的大絡穴，就可以緩解不少症狀與疾病。古人更是運用大包穴來急救，可見這是養生與急救的重要穴道，每個人都應該學習！

體內寒氣造就體內陽氣不足(陽虛)，進而形成各種疾病，包含：免疫力不足、怕冷、手腳冰冷、自律神經失調、肩頸痠痛、全身關節疼痛、偏頭痛、腰痛、背痛、胸痛、胸悶與心臟病猝死、乾眼症(眼睛乾澀)、中風、三叉神經痛、肋痛、腳痛膝蓋痛、小腿抽筋、 腳跟腳底痛、頻尿、耳鳴、暈眩、水腫、肥胖、胃食道逆流、噁心嘔吐噯氣、腹痛腹瀉、憂鬱症..等等症狀。


拔罐療法是傳統中醫經常使用的一種治療疾病的方法，以各種罐子為工具，使之吸著於皮膚，造成被拔部位的皮膚瘀血現象，可以「疏通經絡」、「祛除瘀滯」、「逐寒祛濕」、「行氣活血」、「消腫止痛」、「拔毒瀉熱」。

在中醫養生的議題中，穿著其實佔著很重要的部分，因為若不注意一些穿著的細節，就會造成慢性經絡氣血阻塞，進而形成各種疼痛與疾病。本文提出6種關於現代人經常習慣的穿著，包含胸衣、內褲、高跟鞋、襪子、背包與褲子，若能夠隨時注意這些穿著不讓經絡氣血阻塞，就是預防疾病最簡單且輕鬆的途徑！

單純經方在中醫界根本無法推展。黃煌教授在《經方的魅力》中提出三點精闢的看法，原因是效果太明確，不敢用、開藥沒利潤，不想用、辨證太困難，不會用、政府不支持，無法用、不覺得經方有特殊性，加減用。雲端中醫建議大家學習經方的主因，是因這套理論方劑少、理論精確、思考邏輯清晰，不像其他派別紊亂難懂，因此在開發中醫個人化養生系統的過程裡，成為納入程式設計首選中醫派別。

近年來在養生界與各大媒體持續報導後，許多人都已經知道「體溫愈高，免疫力愈強」、「人類的體溫不斷下降造成免疫力不足」的養生概念。透過氣功、放鬆全身肌肉、練習禪坐與瑜珈體位法、宗教唱誦、保持沉默的正能量及念頭純淨、食用偏熱性食物或中藥、溫熱物理療法、保暖穿著溫陽法、整天無所事事，整天睡覺、幹細胞療法…等等有一定的效果。

隨著抗生素的濫用，導致超級細菌不斷出現，導致新冠肺炎全球肆虐，此刻提高免疫力成為人類存活下來的唯一生路！體溫變高(發燒)是人體快速啟動免疫反應開關的啟動開關，體溫愈高時，免疫力會增強！人類的體溫在過去200年來卻愈來愈低，免疫力愈來愈差。現代人陽氣不足(陽虛)，一年四季都處於超級病毒最喜歡的低溫且低濕度的環境下，將自己的至於完全不具主場優勢的處境，未來30年將無法避免超級細菌的威脅。