所有關於〈養生自療〉的文章列表(2026年更新)

由於現代人經常用腦，氣血大量往頭上衝造成經絡現象經常出現「上實下虛」趨勢，因此每到入睡夜深人靜的時候，儘管關燈睡覺了，腦子卻依然還在亢奮情緒，睡不著還繼續滑手機，這只會讓狀況愈來愈嚴重。這時候如果可以運用中醫穴位來將氣血往下引導，建議大家睡前請按摩以下五個穴道。

1923年出生的日本人進藤義睛(Yoshiharu Shindo)原本是西醫師，他發現，運用現代醫學只會讓體內毒素不斷累積，漸漸形成突變細胞、癌細胞。西方醫學完全不知道，這些病痛在形成疾病之前，早就已經存在於身體裡面，所以多數人在被西醫檢查出癌症時，已經是癌症末期，而這卻是可以預防的！

刮痧健康養生法是眾採針灸、按摩、點穴、拔罐等中醫非藥物療法之所長，所用工具主要是水牛角為材料制做的刮痧板，對人體具有活血化瘀、調整陰陽、舒筋通絡、調整信息、排除毒素等作用，既可保健又可治療的一種自然療法。刮痧具有適應證廣、療效明顯、操作方便、經濟安全等優點，深受廣大社會大眾的歡迎。

中醫十二經絡的養生養生法，是依照子午流注時間運作，依序是肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經順序。最需要入眠休息的時間是晚上十一點以後，早上要吃早餐，晚上儘量少用腦的工作，多休息放鬆...