所有關於〈養生自療〉的文章列表(2026年更新)

新冠疫情之後，有愈來愈多人出現「上虛下實」的經絡現象，這很可能是疫情之後造成人類體質的轉變，每個人都必須找出一條改善的養生之道。本文分享某會員實際運用「站樁」明顯改善「上虛下實經絡體質」的真實案例，提供給相關體質的人士進行養生參考。

雲端中醫很重視「經絡拍打」這種養生法，因為簡單易學且效果極佳。然而，多數人卻依然不知道原因，也不知道這對於改善健康有什麼實質性的幫助？這篇文章透過會員的實際經驗分享，分析拍打的優點以及其侷限性，提供給對於經絡拍打養生有興趣的人士參考。

自從新冠疫情開始流行之後，雲端中醫的資料庫大量出現「發燒」的經絡型態，似乎每個人在過去幾年來都曾經發燒過。本文只透過直接觀察大人與小孩發燒的經絡型態，探討有效的中藥以及各種替代方案，提供發燒時想運用中醫療法的人士作為養成參考。

傳統中醫認為春天肝氣旺盛必須要養肝，從大量現代人的經絡數據也發現，肝經的能量以實證為主，確實每年從3月底能量就開始提升，4月明顯升高。許多人以為這些內容就只是經絡數據，與自己好像沒有什麼關係，事實上，多數的養生概念都可以從這些基本的數據來延伸，敲膽經,按摩心包經,瀉大便是養肝好方法。

雲端中醫會員中有一些是推拿按摩師、針灸師或者中醫師，他們都希望在針灸、按摩推拿之後，能夠立即進行經絡檢測，比較驗證治療的效果，結果往往與預期不一樣。本文透過實際觀察針灸、推拿按摩對經絡檢測前後比較經絡的影響，提出應該用什麼樣的立場與態度來面對？提供給中醫養生人士參考。

進入春季之後，許多人開始出現煩躁，容易生氣的情緒現象，透過經絡觀察所謂的肝膽胃火氣，可以清楚理解背後的原因。煩躁鬱悶雖然是一種情緒，在多數的時候卻是體內臟腑、經絡氣血不平衡所造成的影響，不論是體內太熱、太寒的人都會感到煩躁。容易生氣的人經絡呈現紊亂狀態，心情平穩之後經絡也會隨之平穩，身體與心靈的即時交互影響。透過觀察經絡就可以完全掌握，本文提供中醫養生人士研究參考。

五運六氣理論，是古代中國人研究自然界氣候變化與人體生理、病理變化所建立出來的預防醫學模型。預告2024年間，必須注意寒氣、濕氣對身體的影響，容易出現脾胃病、腎病。本文在2024年2月，也就是一年之初發表，提供給體內「寒性陽虛經絡體質」的人作為養生參考，只要認真預防，就可以避免疾病的災禍於無形之間。

幾乎每隔一陣子，就會有網友詢問：「去哪裡找會針灸"十三鬼穴"的中醫師？」 可見有些人相信針灸可以驅鬼而達到治病的目的。絕大多數人不了解這是什麼穴道？有什麼功效？透過本文理解同時探討疾病深層的原因，提供給中醫養生人士參考。當遇到靈體病時，最好的方法不是四處尋醫，而是經常運動、進行精神修煉，經常運用溫陽的療法、中藥與食物。經常待在陽氣重的地方(多曬太陽)、不要熬夜、經常內心懺悔，改正自己人生的錯誤，通常都會產生一定的效果！

每次只要在寒流來襲期間，就有會員回報出現腳痛、臀部痛，可見天氣與疼痛的關係是密切綁定的，而這背後與膀胱經密切相關。在低溫狀態下，所有經絡氣血能量不足，原本經絡的阻塞點都會出現不明原因的疼痛。不論是腳外側痛、背痛、膝蓋痛、腰痛、臀部痛都是源自於同一個根源。本文透過某會員持續觀察4年的養生成果，成功改善每次寒流來襲，就出現膀胱經腳外側痛、臀部痛的案例，提供給對中醫養生有興趣的人士參考。

儘管已經到了2024年高科技的人工智慧時代，許多疾病仍然難以被治癒，有些人運用2000年前的古代中藥方劑，依然出現神奇的效果，卻不知道背後到底是什麼原理？這是因為現代醫學對於中藥的運作原理理解依然有限，所以才會認為是神奇的，本文提出中藥與食物有別於現代藥物的特殊性，「固齒神方」、「陳希夷刷牙藥」、「遺山牢牙散」.提供給中醫養生人士參考。

在寒冷的冬天裡進補，是中國人累積千年來的一種習性與集體記憶，運用大數據統計古代中醫師用藥習慣，也可以印證這個事實。然而，從大量現代人經絡數據發現，有一定比例的人在冬天的火氣遠大於夏天！因此，這些人在進補之後反而身體更燥熱！本文運用多種數據證明這個現象，並提出3種冬天常見的經絡現象，以圖形化方式呈現冬天進補對身體的經絡影響，提供自學中醫養生人士參考。

進入冬季之後，有一定比例的人會出現冬季憂鬱症，從經絡型態可以觀察出這些人的體內的經絡模型。既然知道了這種模型，只要運用一些方法加以養生，就可以改善憂鬱症，建議先閱讀這篇文章：[@post:140]以下透過一些會員實際觀察的與驗證的真實案例，分享改善憂鬱症的9種有效方法，列之如下：

過去幾年來，經常會有乳癌病患寫信來詢問「我該如何治療乳癌？找誰治療乳癌？」因此雲端中醫對於類似的問題毫不陌生，也希望從經絡的角度提出一些看法。如果從經絡的角度來觀察乳房腫瘤，預防的重要性永遠是大於治療，因為在許多人在發現乳癌的很多年以前，就已經出現乳癌的經絡型態。本文歸納數位乳房腫瘤患者的經絡型態，提供想要預防乳癌或正在受到乳癌困擾的女性進行養生參考。

腳暖是身體健康的明顯訊號，腳冷雖然不是病，站在中醫的立場是已經是體內氣血不足的現象。運用經絡檢測發現，腳部冰冷與脾經、膀胱經、膽經、胃經、腎經、肝經、心經、小腸經都密切相關，透過這些經絡組成3種經絡組合來理解腳冷成因，結合10種養生法讓腳從此暖呼呼，要冷都很難！

雲端中醫最常推廣的養生法，就是在進行經絡檢測，清楚找出異常經絡之後，進行經絡拍打。因為這種方法最簡單且有效，隨時都可以運用， 拍打完之後身體馬上會有舒服的感覺，這是預防疾病最簡單的程序。經過會員的長期的實際觀察驗證，發現有身體有幾個位置特別疼痛，以下針對這些疼痛位置進行分析，每一位讀者也都可以親身驗證。

過去幾年來，持續有會員或網友在詢問，不知道練習各門派氣功、太極拳、平甩功、易筋經、站樁、瑜伽之後，對於經絡會產生什麼影響？要破解這個問題，只要直接比較練功前後的經絡差異變化，就會知道答案。本文歸納不少會員的實際經驗，並分析氣功對經絡的影響，提供給中醫養生人士參考。

許多現代人長期困擾的疾病，在本質上是屬於「感冒傷寒後遺症」，最終塑造成「寒性陽虛體質」的一種現象，可惜的是多數人不能理解其中的道理。本文以皮膚搔癢為例，透過會員實際觀察感冒出現的症狀，推論出感冒時最好運用中藥，斬斷各種疾病於萌芽之初，提供給對中醫養生有興趣的人士參考。

儘管已經到了超高科技的醫療時代，依然有許多人四處看病卻治不好，也因此雲端中醫經常收到網友的詢問，常常替他們感到難過。若歸納這些四處看病治不好的會員，觀察他們過去經常遇到的現象，可以歸納出以下5種原因。既然知道原因，就可以找到對應的方法，提供給中醫養生有興趣的人士參考。