所有關於〈養生自療〉的文章列表(2026年更新)

雲端中醫在過去曾經探討「流汗」對身體經絡的種種的好處，也有提出許多真實案例。然而，有一定比例的會員或網友，都曾提出流汗可能對身體不利的觀點。本文先從中醫理論理解「汗法」，並結合一些會員長期觀察「經絡體質」的經驗，探討流汗對於身體健康的影響，提供給中醫養生人士參考。

雲端中醫的經絡體質頁面，至少需要在進行經絡檢測一年之後才有意義。而當你終於完整檢測一年之後才會清楚知道，原來這才是最有價值的資訊，過去的努力完全都沒有白費。本文提出某位會員四處尋醫治療耳鳴，卻效果不彰的真實案例。透過理解經絡體質頁面，探索自己身體的經絡秘密，提供給對中醫養生有興趣的人士參考。

過去幾年來，陸續有會員不斷回報感冒的時候服用「麻黃附子細辛湯」效果非常好，尤其是改善喉嚨痛特別快速且明顯，不知道背後的原理到底是什麼？本文從「麻黃附子細辛湯」的歸經，以及通往喉嚨痛的經絡來共同探討，為什麼這個方劑會那麼有效？提供給對中藥養生有興趣的人士參考。

進入冬季之後，有些人的身體就會開始出現各式各樣的疼痛，多數都與天氣溫度有關。若從經絡的角度來分析這些疼痛的部位與原因，是非常容易理解的。本文探討進入冬季之後，人體的7條陽經受到「寒氣」的影響，出現10種疼痛現象。只要提升陽氣改善「內環境」，這些疼痛都會自然消失，提供給中醫養生人士參考。

每個人都有身體超級不舒服的時候，最麻煩的是，這個時候常常去醫院，也想不出來要掛哪一科？不知道怎麼辦，忍耐一陣子之後，又會自然消失了！現在醫學經常檢查不出來身體超級不舒服的原因，而運用經絡檢測卻看得一清二楚。本文找出一種最常見的經絡型態，提供給中醫養生人士參考。

現代醫學面對許多慢性疾病(高血壓、糖尿病、腎臟病... 等等)都是很無力的，因為這類疾病只能緩慢撐著，通常很難被治癒的。然而，中醫的強項最適合改善各式各樣的慢性難解的疾病，原因在於中醫善於調養肝臟、脾臟與腎臟。除了運用中藥之外，從「經絡」去改善這肝、脾、腎三臟效果效果很好，經常疏通腳三陰經，可以改善許多現代流行慢性疾病，提供給中醫養生人士參考。

許多養生家都強調「中年後的自信不在大腦 ，是在雙腿！」 可見多數人在中年以後，都會開始面臨雙腿的各種疼痛與疾病，這是有沒有「自信」的關鍵。事實上，如果實際去觀察中老年人的經絡能量狀態，就可以知道背後原因，也很容易找到預防的方法，本文提供給所有中醫養生人士參考。

現代人的身體經常會出現疼痛，四處檢查卻找不出疼痛的原因，長期受到疼痛的困擾，卻不知道怎麼改善？近代有很多改善疼痛的新方法，只要你願意去嘗試，通常都會有很好的改善效果。 本文記錄某會員自行探索讓疼痛消失的神奇經驗，進而從經絡對應的原理，思考背後真正的疾病根源，提供給中醫養生人士參考。

電療儀是近代相當流行的物理治療儀器，也是一種居家養生好工具。最常見的就是低週波、中頻機，不少人家中都有一台機器，只是經常放在倉庫不知道如何使用？由於經常有網友寫信來詢問這種儀器該怎麼用，要怎麼貼，該怎麼選穴道？透過本文提供完整的解決方案，提供給對中醫經絡養生有興趣的人士參考。

經常有網友寫信來詢問手指疼痛，這是一個常見的症狀，多數人的手指疼痛，去醫院檢查是可以找出原因的。但是，也有一定比例的人手指痛，是找不出任何原因的，這時候就可以從中醫經絡的角度來理解。本文從經絡理論，結合其他的理論來探討手指痛，只要經常按摩疏通手指的經絡，就可以預防各種疾病，是值得推廣的養生法，提供給中醫養生人士參考。

乾眼症是一個經常困擾現代人的疾病，幾乎每個人都曾經因為眼睛乾澀、眼睛紅癢而困擾。由於通往眼睛的經絡非常多，因此造成乾眼症的原因非常複雜。原因在於，每個季節都有可能造成這些通往眼睛的經絡出現異常，因此一年四季都有出現乾眼症的理由。本文從季節與經絡能量的轉變，探討乾眼症的成因，進而找出預防乾眼症的方法，提供給受到乾眼症困擾的人進行養生參考。

雲端中醫經常收到電子郵件，最常見到的問題，就是詢問各式各樣的疾病，「你們會不會治？」「該如何治療？」「可否推薦醫師？」許多人都認為，沒病的人根本不會想要養生。絕大多數人都是到了生病之後，才對於治病才感到有急迫性。多數人不知道，多數的疾病是介於「養生」與「治病」之間，其中的界線其實是很模糊的，99%的人每日處於病中而不自知。透過本文，可以理解治病與養生在本質上的差異，這樣你就清楚地理解你正在困擾的疾病，究竟處於哪一個階段？該養生或治病就會很清楚。

傳統中醫經常說「秋養肺」，因為秋天五行屬金，同時「燥邪」旺盛。然而，五行是眼睛看不到的抽象概念，秋季的相對濕度很高，這該如何信服現代人呢？事實上，許多人在進入秋季之後確實開始咳嗽，身體開始變差。若從經絡數據的角度，來全探討「秋養肺」的深層原因，就可以清楚看出為什麼初秋季是養肺的季節，本文提供真心想要預防肺病的養生人士參考。

現代人經常身上出現了很多疼痛與疾病，四處看病都找不到治療的方法。有沒有可能這個病，只要往身體的某個機關穴道按一下，就好了呢？許多人都不知道，其實只要經常往自己的身體去探索尋找神奇的「阿是穴」，就可以找到關閉疾病的鑰匙。本文從一些會員實際觀察的案例，再度探討阿是穴的重要性，人體的妙穴無所不在，就待你經常去發掘經絡穴道的秘密，提供給中醫養生人士參考。

雲端中醫經常紀錄一些會員「新冠確診」後成功改善的案例，許多會員因為平日有在養生，經常都是身邊一堆人確診，結果自己沒有，或者是確診後症狀很輕。這篇文章卻紀錄某男性會員，身邊完全沒有人確診，卻只有他中鏢的真實案例。過程中單純運用中藥與經絡療法改善，並清楚觀察所謂的「新冠後遺症」與「經絡」的關係，提供中醫養生人士參考。

雲端中醫一位長期受到偏頭痛困擾的女性會員，分享自己在短短一年間，自己進行經絡檢測將近200次。在不運用任何中藥的前提之下，成功改善了自己的經絡體質，也改善了頭痛，她是如何辦到的呢？本文完整紀錄他在過去一年間進行的種種養生行為，提供有心改變體質，長期受到疾病困擾的人進行養生參考。

從大量的經絡數據中發現，現代人出現心經、心包經虛證的現象愈來愈多，這代表通往胸部的經絡氣血阻塞。一位會員的實驗觀察經驗，發現「愛笑瑜伽」(Laughter Yoga)可能是一個改善的好方法。本文提供給長期胸部氣血經絡阻塞，卻無法順利改變經絡現象的人，進行每日養生參考。

許多會員在經絡檢測一段時間之後，都已經清楚看到了自己的「經絡體質」，卻苦於難以改變體質。期待能夠找到一種中藥，能讓所有的異常經絡都消失，改善自己的體質，這是有可能達到的嗎？從大量數據中找出明確答案，這是不可能的！本文歸納過去所有會員的實際經驗，分享中藥實際運用的6種時機，只要運用時機正確，逐漸就可以達到「平和經絡體質」現象，這是每一個人都可以達到的！